Reflectiewandeling voor docenten

In het onderwijs razen de weken vaak voorbij. Vol lessen, gesprekken, deadlines, toetsweken, systemen en signalen. En ergens daartussen: jij, de docent. Maar wanneer neem je écht de tijd om stil te staan bij jezelf in je rol? Wat drijft je? Wat schuurt? Wat heeft aandacht nodig? Deze korte reflectiewandeling biedt ruimte om die vragen te verkennen – geen reflectieverslag, geen format, maar een moment van lucht en bewustwording.

Stap 1: Tijd & plek
Een reflectiemoment hoeft niet lang te duren, maar vraagt wel aandacht. Trek 30 tot 45 minuten uit en neem letterlijk afstand van je werkplek – dan ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten. Stilte helpt. Beweging ook. Kies een geschikte plek, bijvoorbeeld wandelend in het bos, zittend op een bankje in het park of onderweg in de trein.

Stap 2: Laat de les los

Plan bewust een moment buiten je agenda. Laat je werk even bezinken. Geen podcast, geen telefoon, alleen jij, je omgeving en je gedachten. Denk terug aan de afgelopen weken. Wat blijft hangen? Wat schuurt? Wat inspireerde?

Stel jezelf vervolgens deze drie vragen:

• Wat maakt dat ik juist dááraan moet denken?
• Wat zegt dit over mij als docent?
• Hoe zou ik – met deze inzichten – de komende tijd bewust anders kunnen handelen?

Laat de antwoorden komen zonder ze direct te willen oplossen. Verwonder je.

Stap 3: Vang het in woorden

Schrijf na afloop een korte notitie (max. 10 zinnen) voor jezelf. Geen verslag, geen reflectieformat – gewoon een paar eerlijke zinnen over wat je tegenkwam. Als je wilt, begin dan met:

• Wat me opviel was…
• Ik had niet verwacht dat…
• Ik besef me nu dat…

Reflecteren is geen pauze van je werk – het is werken aan de basis van wat je doet. Dus adem in, kijk om je heen, en luister naar wat je jezelf te zeggen hebt. En doe dat niet één keer, maar af en toe opnieuw. Want wie blijft stilstaan, blijft in beweging.