Hoe we tegen een stootje kunnen
Gids voor coachen naar veerkracht
Vergroot de veerkracht van je coachees met inzichten uit de positieve psychologie
De rol van veerkracht in coaching
Als coach richt je je vaak op het oplossen van problemen. Maar er zijn goede redenen om daarnaast ook te werken aan het vergroten van de veerkracht van je cliënten. Zonder veerkracht kunnen mensen niet vooruit. Het voelen van hun veerkracht geeft ze de moed om een probleem onder ogen te zien en er stappen in te nemen.
Ontdek de kracht van positieve psychologie
Hoe we tegen een stootje kunnen biedt je de tools om de veerkracht van je cliënten te versterken. Het geeft inzicht in gevestigde en nieuwe theorieën over veerkracht, geluk en welbevinden. Daarnaast biedt het een gedegen overzicht van het vakgebied van de positieve psychologie.
Praktische toepassing in de coachpraktijk
Elk hoofdstuk bespreekt een probleem dat je in je coachpraktijk kunt tegenkomen en laat zien wat de positieve psychologie kan bijdragen aan de oplossing van dit probleem. Met de diverse oefeningen in het boek help je je cliënten hun toekomst op een positieve manier tegemoet te treden.
Boekpresentatie Hoe we tegen een stootje kunnen
Missend lijntje in 'Hoe we tegen een stootje kunnen'
Introductie 13
Wat is veerkracht? 13
Waarom zou je als coach meer willen weten over veerkracht? 14
Wat is veerkracht niet? 16
Wie is veerkrachtig? 16
Veerkracht komt meer voor dan je denkt 19
Veerkracht, geluk en welbevinden 22
Hoe zit dit boek in elkaar? 22
1 Positieve emoties 27
Piekeren 28
Rumineren 28
Inzichten vanuit de positieve psychologie 30
Positieve emoties 35
De kracht van lol 38
2 Autonomie 43
Zelfdeterminatietheorie 43
Autonomie 44
Aangeleerde hulpeloosheid 47
Depressieve klachten 48
Inzichten vanuit de positieve psychologie 49
Optimisme is aan te leren 51
Keuzes maken 53
Fysieke activiteit 56
3 Verbinding 59
Eenzaamheid 59
Inzichten uit de positieve psychologie 64
4 Competentie 73
Het impostersyndroom 74
Faalangst 74
Doelen 75
Inzichten uit de positieve psychologie 75
5 Materialisme 89
Materialisme zit in onze cultuur 90
Conflicterende waarden 92
Inzichten uit de positieve psychologie 94
6 Zelfcompassie 105
Perfectionisme 106
Sociale vergelijking 109
Inzichten uit de positieve psychologie 110
7 Hoop 121
Eco-rouw 122
Is eco-rouw anders dan ‘gewone’ rouw? 122
Het rouwende brein 124
Inzichten uit de positieve psychologie 126
8 Veiligheid 137
Stress 137
Inzichten uit de positieve psychologie 139
Ons fysieke veiligheidssysteem 140
Reviews 'Hoe we tegen een stootje kunnen'
