Sociale mindfulness

Gelukkigere relaties

Relaties zijn voor de meeste mensen veruit de grootste bron van geluk – of het nu gaat om liefdesrelaties, vriendschappen, familie of collega’s. Goede relaties en sterke sociale banden maken ons aantoonbaar gelukkiger en gezonder. Tegelijkertijd kunnen relaties onze grootste bron van ongenoegen, stress en ongeluk zijn. Hoe komt dat? En belangrijker nog, hoe kunnen we deze bron van ongenoegen verkleinen en die van geluk vergroten?

Meer verbinding door bewuste communicatie

Zohair Elabd laat zien hoe echte aandacht alles verandert. Hij verbindt actuele kennis over emotieregulatie, relatiepatronen en communicatie met eeuwenoude inzichten uit de boeddhistische psychologie. Met 9 basisprincipes en concrete oefeningen leer je om bewuster aanwezig te zijn in je relaties. Sociale mindfulness is een onderbouwde en tegelijk persoonlijke gids. Zonder ingewikkelde theorieën, met openheid én met een vleugje humor legt Zohair uit wat we kunnen leren van de wetenschap en van de vele voorbeelden uit zijn eigen leven en dat van anderen.

Voor wie

• wil begrijpen wat ons drijft in communicatie
• bewuster, wijzer en vriendelijker wil communiceren
• minder automatisch wil reageren in contact
• meer harmonie in relaties zoekt

Over de auteur

Zohair Elabd is mindfulnesstrainer, docent en internationaal opleider. Zijn aanpak is persoonlijk, maatschappelijk betrokken en geworteld in ervaring. 

Wat anderen over Sociale mindfulness zeggen

‘Ik wil graag meer in verbinding staan – met mezelf, anderen en de maatschappij – en met meer aanwezigheid en bewustzijn leven. Juist in deze tijd is dat een uitdaging, maar Zohairs boek helpt daarbij echt.’ 

— Milou Deelen

‘In deze tijd van polarisatie en groeiend onbegrip is de kunst van mindful communiceren belangrijker dan ooit.’

— Frits Koster

‘De lessen van Zohair hebben mij geleerd bewuster te leven, vaker te vertragen en met echte aandacht te luisteren.’ 

— Janna Nieuwenhuijzen