Compassievol leven

Elk mens beschikt over het vermogen tot compassie of mededogen. Maar niet altijd heeft dit vermogen de kans gekregen volledig tot ontwikkeling te komen. Gelukkig kan daar door oefening iets aan worden gedaan. Dit boek is geschreven voor iedereen die gezonder wil leren omgaan met psychisch of lichamelijk lijden en de helende werking van mindfulness wil verdiepen met compassiebeoefening.

Op zoek naar warmte, geborgenheid en acceptatie?

Veel mensen met langdurige of terugkerende psychische, fysieke of gedragsmatige problemen hebben een lage dunk van zichzelf en gaan gebukt onder zelfverwijt of schaamte. Zij kunnen angstig, somber, boos of wantrouwend in het leven staan en niet in staat zijn om warme gevoelens voor zichzelf en anderen te ervaren. Om deze leegte te vullen, vluchten zij in isolement of relaties dan wel bezigheden die geen voldoening geven. Gesprekstherapieën bieden niet altijd een oplossing: soms geven zij wel inzicht, maar bereiken zij onvoldoende het ervaringsniveau. Zeker voor deze mensen is compassietraining een uitkomst, waarbij je leert om warmte, geborgenheid, acceptatie en verbondenheid met jezelf en anderen te ervaren.

Oefenboek met solide fundament

Compassievol leven is een oefenboek. Het eerste, algemene deel geeft een theoretische uitleg. Het tweede, uitgebreidere deel bevat een trainingsprogramma in acht stappen. Het programma is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie op het belang van compassie en is geïnspireerd op het werk van onder anderen Paul Gilbert, Christopher Germer en Kristin Neff. Met behulp van de compassietraining verrijk en verdiep je je leven met meer mildheid en aandacht, naar jezelf en naar anderen toe.

Compassietraining

De auteurs ontwikkelden de Compassietraining (Mindfulness-Based Compassionate Living), een praktisch oefenprogramma in acht sessies. Zij lieten zich inspireren door pioniers op het gebied van een wetenschappelijk verantwoorde toepassing van (zelf)compassie in de gezondheidszorg. Het boek is voorzien van een voorwoord van Edel Maex en persoonlijke aanbevelingen van hun inspiratoren Paul Gilbert, Tara Brach, Christopher Germer en Kristin Neff.

Het boek bevat een cd met compassie-oefeningen.